“嘴上功夫”助人长寿


长寿听起来是项大工程,但实际上,一些小细节日积月累后能发挥意想不到的功效。老年人要是练好'嘴上功夫',就能延缓衰老、延年益寿。

长寿听起来是项大工程,但实际上,一些小细节日积月累后能发挥意想不到的功效。老年人要是练好“嘴上功夫”,就能延缓衰老、延年益寿。

细嚼慢咽

当咀嚼食物的次数增多或频率加快时,大脑的血流量也会明显增多,活化大脑皮层;从而延缓衰老。

“嘴上功夫”助人长寿

勤于交谈

我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈,既活跃了自己的脑子,又结交了各界朋友,心情开朗,胸襟豁达。 多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

唱歌发笑

“嘴上功夫”助人长寿

唱歌不仅能让人心情愉快,还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手,法国心理学家指出,人们发笑时,大脑内会发生一场 “生物化学暴风雨”,可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌,多开怀大笑,能放松大脑,有效地预防老年痴呆的发生。

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