雷洁琼的无药养生法


雷洁琼老人,坚持不进补、不服药的“无药养生”法,效果显著,惊人警世。

德高望重的106岁老人雷洁琼,是著名的社会学家、法学家、教育家、杰出的社会活动家,中国民进促进会的创始人之一和卓越领导人,曾担任民进中央主席、人大副委员长。她几十年来,不进补、不服药、不住院、不手术,显示了健康长寿老人的特征。

雷洁琼的无药养生法

坚持“无药养生”,成效显著。她生活规律好,每天5点钟起床,文件、报纸仔细阅读,入脑入心。而且,安排一天的工作、社会活动,井然有序,节奏分明,没有过度紧张的烦恼与痛苦。

她饮食习惯好,几十年一贯制:早餐喜欢喝小米玉米面粥,午餐只吃一碗面条或米粉,晚餐则吃米饭、炒菜。

一日三餐,定时定量,六七成饱,从不饮酒。她锻炼身体好,她外出工作、视察,深入车间,走访农村,都是步行,她90岁时,赴承德视察,一口气登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台价,创造惊人纪录。她思维敏捷,雷老97岁从领导岗位上退下来,她“人退心不退”,读书、看报、写作等,仍然勤奋、动脑。她说:“动脑,也是一种锻炼。这既是养生,也是健身、健脑活动,一举两得,促进身心健康。”雷洁琼老人,坚持不进补、不服药的“无药养生”法,效果显著,惊人警世。

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