秋乏,用红花当归水泡脚


秋天来了,天气多变,很多人会产生疲乏感,这时,推荐大家泡脚。中医认为,脚底是全身经络起止的汇聚处,常用热水泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。可根据身体状况,在泡脚水里适当加点中药。

  秋天来了,天气多变,很多人会产生疲乏感,这时,推荐大家泡脚。

  中医认为,脚底是全身经络起止的汇聚处,常用热水泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。可根据身体状况,在泡脚水里适当加点中药。

  秋季如果感到疲乏,可用红花当归煎水,然后加些热水来泡脚,舒筋活血效果好,入睡前泡一下,能消除疲劳,有助睡眠。红花有活血化瘀、散寒、通络的功效。当归被称为补血圣药,行气活血的作用好。

  泡脚的同时还可自己搓搓脚心,脚热了,进而小腿热了,全身的血液循环通畅、肌肉中的代谢废物能迅速排出体外,从而缓解疲劳。

  泡脚用的中药都要事先煎煮,每味药一般取10克左右,加水3000毫升,开始先用大火烧开,再用小火煮,须煮大约半小时,最后煎得药汤大约2000毫升。

  泡脚时,建议用较深、底部面积较大的木桶,能让双脚很舒服地平放进去,让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,还要随时添加热水。注意:中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则药液有效成分会损失一部分。

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