气功修炼常见周天之说。周天者,圆也,气路之行径也。圆者,周而复始,连绵不断之谓也。小周天,小圆。大周天,大圆。无论是正圆、椭圆、长圆、短圆,真线之来去、曲折之往复、上下之接续、人天之交换,皆可称之为周天。..

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    练功中有两点必须注意,切不可忽视。一是呼吸一定要深长、匀细、自然。二是必须彻底入静。此外,红功时舌抵上腭所产生的津液,宜徐徐咽下。..

    在传统健身方法“八段锦”中,有一个动作是专门去心火的,叫做“摇头摆尾”。具体做法是..

    本功姿势动作简单,易学易练,也不必过分禁食,按照功法要求坚持天天练功,可在不知不觉中就能起到减肥、增高、强身健体的作用。发明人之一的刘锋同志(即本文作者之兄),长期坚持禁食练..

    我曾患胃溃疡病,拍片检查,溃疡面为2.5平方厘米,胃下垂6厘米。不想吃饭,身体消瘦,四处求医,治疗效果不佳,时好时犯。后来我习练气功3个月,再次拍片检查,发现胃溃疡已结痂脱落痊愈,胃下垂病也好了。时隔几年都没有复发。..

    小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段,即练精化气的过程,也称百日筑基。内丹术认为:人到成年,由于物欲耗损,精气已不足,必须用先天元气温煦它,使后天精气充实起来,并使之重返先天精气,这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法,就可..

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    八段锦动作之两手攀足固肾腰图解 步骤/方法 1、预备姿势:自然站立。2、两手伸直上举至头顶上。 3、两手交互向上拉伸二次。..

    本功法我于2004年教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子练习,配合药物治疗,三个月之后其病大有好转,一年之后恢复工作,从一个颓废想自杀、元气大虚的身体经一年调理之后竟然恢复正常工作,很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有着密切的联系。这个患者..

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